Tips para tener el cuerpo que tu quieres a los 50, 60....
domingo, 16 de abril de 2023
Hola a tod@s!!!
Podría comenzar por decir cómo dicen muchos medios "se acerca el verano y por tanto es el momento idóneo para que comencemos la operación bikini" Bla, bla, bla...
Pero no, porque para estar bien en verano hay que llevar un cuidado todos los días de año. No queramos por arte de magia esta estupend@s cuando se acerca el bendito verano.
Quiero que entendáis que no voy a hacer este post para venderos los tratamientos que os voy a enseñar ahora, pero si os voy a dar unos "tips" para que durante el año os cuidéis y así podréis llegar al verano sin tener que sufrir esa pesadilla de (vamos que llega el verano y aun estoy sin perder esos kilos de más).
Seguro que la frase "ESTILO DE VIDA MAS SALUDABLE" la habéis oído sin cesar. Pues ahí es donde quiero llegar. Vamos a ser fieles a nuestro día a día y por su puesto a "NO" decir este año empiezo a cuidarme si o si, y nunca lo hacemos. Si no, a decir hoy es el día de muchos donde voy a cuidarme.
Yo os voy a contar mis rutinas diarias, lo que yo hago habitualmente para estar así a mi edad. Seguro que todas amigas y conocidas que siempre me dicen... ¿Qué haces para estar así de estupenda?
Pues hoy os cuento todo :)
- Hago ayuno, mas o menos unas 12 o 14 h, es decir mi ultima comida seria sobre las ocho de la tarde y hasta las 10 mas o menos no tomo, y si tomo seria un café solamente, (sin leche y sin azúcar). No tomo leche de vaca, siempre bebidas vegetales para complementar mi café cuando toca.
- Tomo frutas, verduras, legumbres, pescado y carnes (lo que mas es pollo y pavo)
- Intento hacer 5 comidas y no abundantes.
- Beber mucha agua (eso siempre recomendable 100%)
- Hacer ejercicio (lo que se pueda, pero hay que moverse) Yo hago pilates, bici y cardio. y me funciona muy bien. Una media de tres días a la semana.
- Cuido mi cuerpo todos los días, después de la ducha siempre me pongo crema, y un día a la semana exfolio todo mi cuerpo con alguna crema y con un guante exfoliador. (Muy importante, de esta manera la piel siempre tiene un aspecto saludable).
- Y por ultimo me hago tratamientos estéticos corporales y faciales a medida.
Os quiero hacer un inciso en este ultimo punto, ya que es también muy importante. Llegamos a una edad que a pesar de cuidarnos en todos los sentidos, a veces es necesario la ayuda de profesionales para reducir la celulitis, grasa y perdida de firmeza en ciertas zonas, ya que es imposible que desaparezca por si sola, a pesar de usar cremas y hacer el ejercicio necesario.
Ahí va uno de mis secretos, luego no digáis que no os cuento nada. Hace un tiempo que descubrí en Cartagena una clínica de estética llamada GAIA, me habían hablado muy bien de ella, así que un día me cogí una cita para ver si me podían ver los labios. Yo tengo o mas bien tenia una asimetría por una parálisis facial y fui a hacerles una consulta. Los Doctores que me atendieron me dieron una solución rápida y ya no tengo ese defecto que tanto me molestaba. Salí super contenta con mis nueva sonrisa :) Gracias Dr. Juan Fco. y Dra. Grey.
Que paso, que pregunte por tratamientos corporales para tonificar, reducir grasa y celulitis. Y me hablaron de un tratamiento donde van involucradas tres maquinas. Serian 10 sesiones Musculpt + 10 de Presoterapia + 10 Cyclone.
Bueno pues este trio de tratamientos es lo mas de lo mas, y os lo digo yo que he estado en ello durante 8 semanas, eso si todo acompañado lo demás que os he puesto arriba.
Lo que si os digo que los seis puntos anteriores están muy bien pero a cierta edad necesitas una ayudita para estar como una quiere. Y eso es un hecho.
Os voy a enseñar mi antes y mi después y también unos trocitos de cómo hacen el trabajo. El antes es como decir ahjj y el después es wow.
En fin he ahí la realidad. Gracias a la Directora Oana y las dos técnicos Irene y Juani que han hecho posible mi cambio.
Todo en la Clínica de Estética Gaia de Cartagena.
Bss
